Descomplique

Vou publicar aqui hoje um texto do Pablo Neruda que uma amiga postou hoje no Facebook. Belíssima inspiração para começar a semana! Morre lentamente quem não viaja, quem não lê, quem não ouve música, quem não encontra graça em si mesmo. Morre lentamente quem destroi o seu amor próprio, quem não se deixa ajudar. Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias o mesmo trajeto, quem não muda de marca, não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece. Morre lentamente quem faz da televião o seu guru. Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o negro sobre o branco em detrimento de um redemoinho de emoções. Justamente as que resgatam o brilho nos olhos, sorrisos dos bocejos, corações aos tropeços e sentimentos. Morre lentamente quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho, quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho, quem não se permite pelo menos uma vez na vida fugir dos conselhos sensa

Semaninha atipicamente corrida pra mim e por incrivel que pareça depois de semanas sem faltas, essa semana só consegui efetivamente treinar com pesos dois dias. Segunda-feira consegui fazer seguir o plano bonitinho. Fiz cardio em jejum e a noite treino de membros inferiores mais 20min de cardio moderado. Na terça-feira, não deu pra fazer o cardio em jejum por causa do trabalho, então só treinei superiores com 20min de cardio moderado no pós. Na quarta, estava exaustíssima de manhã e como tinha treinado bem tarde da noite na terça, preferi tirar o dia para descansar. Normalmente seria meu dia só com cardio, off da musulação, mas resolvi fazer off de tudo (menos da dieta, claro). Na quinta-feira, mais atípico ainda, resolvi fazer uns extras de manhã e ainda tinha aula das 3 da tarde as 9:30 da noite, ou seja, só deu tempo de fazer o cardio em jejum mesmo. Sexta-feira, fiz meu cardio em jejum de manhã e a noite treino de inferiores.  Bom, dieta. Dieta anda OK. Tive uma única refeição off

E vamos começar mais uma semana com pique total? Qual o tamanho da sua vontade? Ela tem que ser maior do que sua capacidade de se auto-sabotar. Sua vontade tem que ser maior do que qualquer desculpa. Tem que ser maior do que a falta de tempo, do que a correria do dia-a-dia, do que a falta de dinheiro, do que a necessidade de fazer o que todo mundo faz. Mude. É uma questão de escolhas. O que te dá mais prazer? Uma barra de chocolate ou poder colocar um biquini e se sentir realmente BEM nele? Não julgo quem escolhe a barra de chocolate, vá em frente e seja feliz. Cada um faz o que bem entende e é feliz da sua maneira. Mas quem quer de verdade começar a mudar o próprio corpo tem que colocar em mente que está escolhendo um tipo diferente de prazer, que para mim, é muito mais duradouro e recompensante. O primeiro passo para a mudança no corpo, começa pela cabeça. Idealize sua meta, planeje suas estratégias, tenha um plano B. Treine seu cérebro de que a partir de agora uma nova fase se inici

Saradas vaidosas,  aí vai uma dica que não tem nada a ver com treino, mas queria compartilhar.  Já tinha ouvido falar e visto reviews do creme de tratamento para cabelos Silicon Mix , mas não botei muita fé pelo fato de nunca ter visto a marca antes, de ser baratinho e tals. Como tenho cabelo parecido com o da Medusa  cacheado, com luzes e progressiva, vivo testando milhões de produtos e o meu preferido até então era o rosa da Kerastase, que custa os zóio da cara (até aqui nos EUA ele é caro) e em segundo lugar o Moroccanoil, que também é bom, mas esperava mais. Precisava de algo barato e eficiente pelo menos até enquanto eu não volto pro Brasil.  E eis no auge das minhas vacas magras e com os pixaim pedindo socorro após 10 meses sem progressiva, resolvi aderir ao creminho de $7,45. E simplesmente AMEI!!! De tudo que já testei no meu cabelo, superou até o Kerastase. Tem um cheiro excelente, textura bem firme e não precisa de muita quantidade pra passar no cabelo todo. Na hora do banho

Aooooe!  Não, eu não consigo manter blogs atualizados. Fato. E a vida de sarada vai que vai, firme e forte sem deixar a peteca cair! hahaha Sabado dia 14, fizeram dois meses que voltei para musculação com dieta100%. Resultando aparecendo a cada dia! Isso me deixa tão feliz, tão motivada! Claro, ainda falta um bocado pra secar BEM essas gordurinhas e ficar definidinha do jeito que eu quero, mas até a volta para o Brasil (que é minha meta) tenho 10 semanas e muita força de vontade pra continuar no projeto.  A parte mais difícil pra mim sem duvidas, é a dieta. Depois das primeiras semanas, meu corpo (e mente) acostumou a ficar sem comer tranqueiras e a ansiedade diminuiu 95%, de verdade. Mas, ainda assim, de vez em quando o cérebro tenta me sabotar, lembrando do gosto de uma pizza, de uma barrona de chocolate, de um hambúrguer. E aí é que entra o controle mental, porque quando eu paro para pensar que não vale a pena colocar um monte de lixo pra dentro do corpo só pelo prazer do gosto, a v

Dois meses de volta a vida ativa e 8cm a menos na cintura ! UHUUUUL! Serio, nao consigo expressar a felicidade, o sentimento de vitoria que sinto!  Ha exatamente dois meses atras, levei uma bronca da minha mae ao chorar que nem uma louca pq tinha engordado, perdido a "forma" e nao conseguia controlar a ansiedade de comer besteiras toda hora. Ela praticamente mandou eu fazer alguma coisa pra mudar, porque ficar reclamando nao ia adiantar. Mandou eu procurar a academia no mesmo dia e nao queria me ver parada, depressiva, ansiosa e comendo que nem uma porca, pq eu nao era assim. Ela estava certíssima!! Eu nao sou aquela pessoa ansiosa, compulsiva e preguiçosa que tomou conta de mim por 7 meses aqui nos EUA. Eu sou isso que estou vivendo agora, sou determinada, tenho força de vontade e dou o melhor em tudo nessa vida! Sou teimosa e quando tenho um objetivo estabelecido, seja ele qual for, nao descanso enquanto nao consegui-lo. Nao me diga que eh impossivel, nao me diga que eh dif