Oooooi tudo bem??
Vamos a uma breve (talvez nao tao breve assim) introdução...
Resolvi criar um blog separado somente para assuntos relacionados a fitness e bodybuilding (que eh umas das minhas paixões). Para quem nao sabe, tenho um outro blog (aupoorlife.blogspot.com) que inicialmente falaria de assunto gerais, mas acabou ficando mais focado no meu intercâmbio como Au Pair e achei melhor nao misturar os assuntos. Continuo vivendo meu oitavo mes nos EUA, mas agora quecriei vergonha na cara resolvi voltar para a vida de sarada, me deu vontade de criar um espaço, como um diário mesmo, onde eu pudesse compartilhar o dia-a-dia das minhas metas, treinos, dietas, alem de dicas saudáveis e idéias em geral relacionadas a esse estilo de vida que tanto amamos. Assim, alem de compartilhar com gente que ta no mesmo barco que eu, ainda me ajuda a manter o foco.
Resumidamente, comecei academia em Agosto de 2009 pois queria sair do sedentarismo e levar uma vida mais saudável, ja que tenho hipoglicemia reativa ao carb, o que mais cedo ou mais tarde, iria acabar com meu estoque de insulina e ocasionar o diabetes, o que nao eh NADA bom, ainda mais com histórico familiar de diabéticas. Ateh entao, era essa a minha intenção ao começar academia. Mas, procurando uma dica aqui outra ali, fui vendo que o estilo de vida de quem leva musculação a serio, eh o estilo de vida que eu deveria levar para manter o controle dos meu nível de açúcar no sangue, levar uma vida saudável e evitar ou pelo menos retardar o aparecimento do diabetes. E de quebra ainda conseguiria um shape bonito, compatível com minha estrutura (sou "grande", mesmo magra, nunca fui do tipo "modelo", tava mais pra jogadora de vôlei hahaha estética atlética que herdei do meu pai). Enfim, quanto mais eu lia e pesquisava, mais ia aprendendo e me dava cada vez mais vontade de treinar pra valer, comer direitinho e levar tudo isso a serio. Soh tinha a ganhar.
E os resultados foram aparecendo aos poucos, mas o que era nítido era como meus hábitos já tinham mudado e eu estava começando a incorporar um novo estilo de vida. Me sentia muito mais disposta, nao sentia mais tonturas, dores de cabeça e moleza que antes sentia por conta da hipoglicemia. E aos poucos fui tomando conhecimento dos suplementos, o que funcionava e o que nao funcionava pra mim em termos de dieta e treino. E ateh ja sabia se o professor estava falando besteira ou nao.
E enfim, desde entao, me tornei adepta da musculação. Treinava com gosto e odiava perder dia de treino. Os obstáculos eram muuuuitos. Mas nunca desisti. Desde que comecei, nunca mais parei, por maiores que fossem os imprevistos. As vezes nao conseguia treinar por uma semana inteira, me sentia peeeeessima! Mas me sentia viva de novo quando voltava! E assim ia levando.
Ateh que....veio a idéia de fazer um intercâmbio por um ano nos EUA. Eu sempre fui muito focada no que diz respeito a dieta e a rotina de treinos (apesar de alguns finais de semana "lixo"), mas eu tinha consciência de que durante o ano que eu estivesse nos EUA, as coisas poderiam nao ser exatamente como eu queria. Tinha consciência de que com a nova rotina, nova língua, novos hábitos, morando com uma família que eu nao conhecia e tantos outros fatores iam acabar interferindo para que eu nao conseguisse manter 100%. Sad but true. E foi realmente verdade. Soh quem ja passou por isso, sabe do que estou falando. Eh muito difícil se adaptar a tantas novidades, tantos sentimentos misturados. E eu acabei "aceitando" que nao daria MESMO para continuar minha vida de sarada aqui. Me acomodei e me planejei para quando voltasse ao Brasil, retomar tudo. De fato, na outra casa que eu morava, nao tinha condições e ainda por cima era inverno, que aqui eh super rigoroso. Tudo ficava muito difícil, muito mais difícil do que conciliar trabalho, TCC na faculdade e academia. Juro que ateh tentei, comecei uma academiazinha boqueta, tentei correr na rua, me esforcei na dieta, mas mesmo assim nao deu. Acabei descontando tudo na comida e o resultado? Claro, dez quilos a mais na balança e aumento de 6% no meu BF. #todasdesespera
Eis que como tudo nessa vida acontece por algum motivo...após 6 meses, resolvi mudar de família por milhões de razoes. E nessa nova família (que eh composta soh de mae solteira, uma baby de 11 meses e dois cachorros) tenho MUITO mais flexibilidade de horário, trabalho MUITO menos, tenho privilegio de usar o carro para meus compromissos pessoais, ela compra TUDO que eu quiser para comer, fica a 2 quadras da praia e o melhor de tudo: 3min de uma GOLD'S GYM! Ai sim eu vi vantagem! hahaha Com TUDO isso incluso no pacote, qual seria minha desculpa? Falta de grana talvez, porque au pair eh sempre pobre, mas melhor $60 dólares bem investidos numa academia do que em roupas que nao ficarão bonitas se eu nao estiver com um corpo legal, ou pior, $60 dólares gastos com comelança e bebelança de tranqueira por ai. Fiz minha escolha.
E desde o dia 2 de maio estou me dedicando novamente aos treinos e me alimentando conforme meus objetivos. E me sinto OTIMA de novo! Endorfina realmente faz um bem danado pra gente! Eh uma sensação inexplicável de bem-estar que da vontade sair correndo gritando pro mundo que vc ta feliz! hehe Mas o que importa eh que estou focada novamente e enfiei na cabeça que quero voltar pro Brasil em setembro sem nenhuma gordura americana no corpo e mais sarada do que quando sai. Duvida? CHALLENGE ACCEPTED!
No próximo post vou falar sobre meu treino e dieta de readaptação montados por mim mesma, ja que nois eh pobre e nao tem grana a nutri e personal nos istaitis.
Espero que curtam!!
Beijo!
Vamos a uma breve (talvez nao tao breve assim) introdução...
Resolvi criar um blog separado somente para assuntos relacionados a fitness e bodybuilding (que eh umas das minhas paixões). Para quem nao sabe, tenho um outro blog (aupoorlife.blogspot.com) que inicialmente falaria de assunto gerais, mas acabou ficando mais focado no meu intercâmbio como Au Pair e achei melhor nao misturar os assuntos. Continuo vivendo meu oitavo mes nos EUA, mas agora que
Resumidamente, comecei academia em Agosto de 2009 pois queria sair do sedentarismo e levar uma vida mais saudável, ja que tenho hipoglicemia reativa ao carb, o que mais cedo ou mais tarde, iria acabar com meu estoque de insulina e ocasionar o diabetes, o que nao eh NADA bom, ainda mais com histórico familiar de diabéticas. Ateh entao, era essa a minha intenção ao começar academia. Mas, procurando uma dica aqui outra ali, fui vendo que o estilo de vida de quem leva musculação a serio, eh o estilo de vida que eu deveria levar para manter o controle dos meu nível de açúcar no sangue, levar uma vida saudável e evitar ou pelo menos retardar o aparecimento do diabetes. E de quebra ainda conseguiria um shape bonito, compatível com minha estrutura (sou "grande", mesmo magra, nunca fui do tipo "modelo", tava mais pra jogadora de vôlei hahaha estética atlética que herdei do meu pai). Enfim, quanto mais eu lia e pesquisava, mais ia aprendendo e me dava cada vez mais vontade de treinar pra valer, comer direitinho e levar tudo isso a serio. Soh tinha a ganhar.
E os resultados foram aparecendo aos poucos, mas o que era nítido era como meus hábitos já tinham mudado e eu estava começando a incorporar um novo estilo de vida. Me sentia muito mais disposta, nao sentia mais tonturas, dores de cabeça e moleza que antes sentia por conta da hipoglicemia. E aos poucos fui tomando conhecimento dos suplementos, o que funcionava e o que nao funcionava pra mim em termos de dieta e treino. E ateh ja sabia se o professor estava falando besteira ou nao.
E enfim, desde entao, me tornei adepta da musculação. Treinava com gosto e odiava perder dia de treino. Os obstáculos eram muuuuitos. Mas nunca desisti. Desde que comecei, nunca mais parei, por maiores que fossem os imprevistos. As vezes nao conseguia treinar por uma semana inteira, me sentia peeeeessima! Mas me sentia viva de novo quando voltava! E assim ia levando.
Ateh que....veio a idéia de fazer um intercâmbio por um ano nos EUA. Eu sempre fui muito focada no que diz respeito a dieta e a rotina de treinos (apesar de alguns finais de semana "lixo"), mas eu tinha consciência de que durante o ano que eu estivesse nos EUA, as coisas poderiam nao ser exatamente como eu queria. Tinha consciência de que com a nova rotina, nova língua, novos hábitos, morando com uma família que eu nao conhecia e tantos outros fatores iam acabar interferindo para que eu nao conseguisse manter 100%. Sad but true. E foi realmente verdade. Soh quem ja passou por isso, sabe do que estou falando. Eh muito difícil se adaptar a tantas novidades, tantos sentimentos misturados. E eu acabei "aceitando" que nao daria MESMO para continuar minha vida de sarada aqui. Me acomodei e me planejei para quando voltasse ao Brasil, retomar tudo. De fato, na outra casa que eu morava, nao tinha condições e ainda por cima era inverno, que aqui eh super rigoroso. Tudo ficava muito difícil, muito mais difícil do que conciliar trabalho, TCC na faculdade e academia. Juro que ateh tentei, comecei uma academiazinha boqueta, tentei correr na rua, me esforcei na dieta, mas mesmo assim nao deu. Acabei descontando tudo na comida e o resultado? Claro, dez quilos a mais na balança e aumento de 6% no meu BF. #todasdesespera
Eis que como tudo nessa vida acontece por algum motivo...após 6 meses, resolvi mudar de família por milhões de razoes. E nessa nova família (que eh composta soh de mae solteira, uma baby de 11 meses e dois cachorros) tenho MUITO mais flexibilidade de horário, trabalho MUITO menos, tenho privilegio de usar o carro para meus compromissos pessoais, ela compra TUDO que eu quiser para comer, fica a 2 quadras da praia e o melhor de tudo: 3min de uma GOLD'S GYM! Ai sim eu vi vantagem! hahaha Com TUDO isso incluso no pacote, qual seria minha desculpa? Falta de grana talvez, porque au pair eh sempre pobre, mas melhor $60 dólares bem investidos numa academia do que em roupas que nao ficarão bonitas se eu nao estiver com um corpo legal, ou pior, $60 dólares gastos com comelança e bebelança de tranqueira por ai. Fiz minha escolha.
E desde o dia 2 de maio estou me dedicando novamente aos treinos e me alimentando conforme meus objetivos. E me sinto OTIMA de novo! Endorfina realmente faz um bem danado pra gente! Eh uma sensação inexplicável de bem-estar que da vontade sair correndo gritando pro mundo que vc ta feliz! hehe Mas o que importa eh que estou focada novamente e enfiei na cabeça que quero voltar pro Brasil em setembro sem nenhuma gordura americana no corpo e mais sarada do que quando sai. Duvida? CHALLENGE ACCEPTED!
No próximo post vou falar sobre meu treino e dieta de readaptação montados por mim mesma, ja que nois eh pobre e nao tem grana a nutri e personal nos istaitis.
Espero que curtam!!
Beijo!
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