Amanha completo 1 mês que voltei aos treinos de musculação + dieta regrada com foco total! Eh uma sensaçao tao gostosa sentir que estou conseguindo novamente, que sim, eh possivel fazer isso aqui nos EUA fazendo intercâmbio, ganhando pouco e com todos os obstáculos que tenho que enfrentar.
Estou feliz porque voltei a ativa, voltei a fazer o que gosto, voltei a ter um objetivo, voltei ao meu equilíbrio. Isso me faz muito bem! Quando me sinto bem, minha auto-estima melhora e tudo flui melhor na minha vida. FATO!
Bom, e os resultados depois de um mês 100% focada? Estão começando a aparecer minha gente! De pouquinho em pouquinho já estou perdendo medidas, perdendo a papada, meu tonus muscular ta dando as caras, cinturinha voltando...eeeee delicia! muito mais gostoso que um hamburguer! Vou seguir a mesma rotina por mais um mês e depois mudo para o corpo nao acostumar. E vamo que vamo que setembro ta chegando e minha meta eh voltar para o Brasil sequinha!
E mais um fato comprovado: dieta faz sim TODA a diferença nos resultados e o final de semana limpos mais ainda!! Agora descobri porque no Brasil nao conseguia baixar o %BF tanto quanto queria. Jacava todo final de semana, ai os resultados demoravam mais a aparecer. Agora que estou completamente sem lixo, alem dos resultados aparecerem mais rápido, eh mais fácil de manter o foco porque nao tenho mais vontade de atacar as porcarias. O cérebro acostuma e o corpo também. Tudo eh uma questão de mudança de hábitos! Simples assim.
Bom, hoje eh quarta-feira, dia OFF da musculação, mas ON de cardio e dieta, claro. Ja fiz 45 minutos de cardio em jejum, suplementando com BCAA e o termogenico Cellucor. Talvez mais tarde eu va fazer 20 minutos de cardio HIIT. Vai depender de como estarei me sentindo, pois esses dias tem sido bem cansativos e as vezes descansar eh melhor para o corpo do que força-lo a mais exercícios. Essa semana acho que vai dar para fazer cardio em jejum todos os dias + cardio HIIT pos treino. iuhuuuul!
A dieta vai indo bem ateh agora. Nenhuma jacada. Soh preciso parar com o iogurte fat free de free nao tem nada! Ai que raiva! Alem da lactose neh? Entao, vou tira-lo da dieta (mas ainda tem 1 bandeja e meia pra comer) mas nao sei ainda o que comerei no lugar. Talvez queijo cottage fat free, que mesmo sendo derivado do leite, eh mais saudável que o iogurte. Na verdade, verdade meeeeeesmo, eu precisava comer mais frango e peixe, MAAAS como nao tenho grana pra isso e fico sem jeito de pedir prozotro, vou levando do jeito que da. Qualquer coisa, aumento o consumo de suplemento, fazer o que? Aqui, isso pelo menos eh barato.
Ah, nao lembro se comentei da maravilha que eh o Myofusion, aquele blend de proteinas MARA!!! Eh uma excelente opção para o cafe da manha e os lanches entre as refeições e tem um plus: EH UMA DELICIA! Sem brincadeira, parece cremogema. Tomo ele de vários jeitos, com agua, com oleo de coco, com peanut butter, com banana amassada com canela e aveia. De todas forma, fica muito bom! Ele eh bem cremosinho e o de chocolate eh divino! Nao sei quanto custa no Brasil, mas aqui nao eh dos mais baratos nao, mas sei que deve ser muito mais barato que la! Vale a pena viu? Fico contando as horas para come-lo! kkkkk Fica a dica!
Nao importa o que digam, o que pensam, eu to bem, eu to feliz, eu me amo, eu me cuido! Ninguem precisa concordar com tudo que eu faço, nem apoiar, nem gostar, nem fazer igual. Nao to aqui falando que esse o jeito certo de se viver, e o mundo tem que ser assim porque eu acho certo. Pfffff o importante eh ser feliz! E cada um eh feliz do seu modo! Esse eh o meu! Esse o jeito certo PARA MIM! Eh assim que EU me sinto bem e eh assim que quero continuar! =)
Que mais? Nao sei, to com preguiça de escrever e acabou-se o assunto!!
Ate a proxima!! =)
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